Espiritual

Descripción

100 gramos, 7 euros.
Ingredientes; manzanilla, mielenrama, hipérico, lavanda, melisa, lapacho, espino blanco, pasiflora.
Preparación; infusionar 4 gramos de la mezcla en 200 ml de agua a 95º, entre 5-10 minutos.

Propiedades y beneficios para la salud:
Manzanilla: Digestiva, relajante, antiinflamatoria y antiespasmódica. Alivia molestias estomacales, reduce la ansiedad y el estrés, y promueve el sueño.
Milenrama: Antiinflamatoria, cicatrizante y hemostática. Ayuda a detener hemorragias leves, cicatrizar heridas y aliviar dolores menstruales.
Hipérico: Antidepresivo, ansiolítico y antiviral. Mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y puede ayudar en casos de depresión leve.
Lavanda: Relajante, ansiolítica y sedante. Reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio. Promueve la relajación y un sueño reparador.
Melisa: Relajante, digestiva y carminativa. Alivia la ansiedad, el estrés y los problemas digestivos como gases e hinchazón.
Lapacho: Inmunoestimulante, antiinflamatorio y antimicrobiano. Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir infecciones y reduce la inflamación.
Espino blanco: Cardiotónico, hipotensor y ansiolítico. Mejora la función cardíaca, regula la presión arterial y reduce la ansiedad.
Pasiflora: Ansiolítica, sedante e hipnótica. Reduce la ansiedad, el estrés y el insomnio. Promueve la relajación y un sueño reparador.

Cómo tomar esta infusión y cuándo:

Momentos ideales:
Noche: Para promover la relajación, reducir la ansiedad y mejorar el sueño (gracias a la manzanilla, lavanda, melisa y pasiflora).
Durante el día: Para reducir el estrés y la ansiedad (no olvides fotoprotección, ya que el hipérico puede aumentar ligeramente la fotosensibilidad)
Después de las comidas: Para facilitar la digestión (manzanilla y melisa).

Consejos de experto:

Modera el consumo: Aunque es una infusión natural, no abuses de ella. 2-3 tazas al día son suficientes.
Combina con una dieta equilibrada y hábitos saludables: Para potenciar los efectos de esta infusión, acompáñala de una alimentación saludable, ejercicio regular y técnicas de relajación.
Consulta a tu médico o dietista: Si estás embarazada, en período de lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición médica, especialmente por el hipérico, que puede interactuar con algunos fármacos.

Precauciones:
Hipérico: Puede interactuar con algunos medicamentos, como anticonceptivos, anticoagulantes y antidepresivos. Consulta a tu médico antes de tomarlo si estás bajo tratamiento farmacológico.

Embarazo y lactancia: No se recomienda el consumo de hipérico, pasiflora y lapacho durante el embarazo y la lactancia. Consulta a tu médico antes de tomar esta infusión en estas situaciones.

¡Disfruta de esta infusión y de todos sus beneficios para tu salud!