Método +35
Planes y precios
Nutrición clínica Pérdida de peso y recomposición corporal Aumento de peso y masa muscular Nutrición deportiva Herramientas gratuitas
NutriTrack Método +35 Resultados Sobre mí
Entrar en NutriTrack Entrar en Método +35
Reserva tu consulta
Personal · Octubre · Solo 5 plazas

Método +35

Un programa de 16 semanas para mujeres +35 que quieren perder grasa, mejorar su composición corporal y dejar de empezar de cero cada lunes. En octubre abrimos primero Método +35 Personal con solo cinco plazas: cuatro dietas personalizadas, ajustes cada 15 días, entrenamiento adaptado, NutriTrack Pro, llamadas individuales y revisión profesional.

Octubre: primera edición Personal con 5 plazas

Personal empezará con un grupo máximo de cinco mujeres para poder cuidar bien cada caso. En noviembre abrirá Método +35 Esencial con otras cinco plazas, cuatro menús base adaptados al nivel calórico, entrenamiento general y NutriTrack Esencial.

Reserva anticipada · 5 plazas

Reserva una de las cinco plazas de Método +35 Personal

No entrarás en un programa masivo. La edición de octubre reúne la experiencia completa: cuatro dietas personalizadas, ajustes cada 15 días, entrenamiento adaptado, NutriTrack Pro, llamadas individuales y revisión profesional.

Quiero reservar mi valoración Ver cómo funciona
Las plazas se asignan tras valoración previa. Cuando se completen las cinco, se cerrará esta primera edición.
No es otra dieta más

El problema no suele ser saber qué comer. Es mantenerlo cuando la semana se complica.

Muchas mujeres llegan a consulta cansadas de empezar fuerte, hacerlo perfecto unos días y volver a desordenarse cuando aparecen el estrés, el trabajo, la familia, el cansancio o los cambios propios de esta etapa.

Empiezas con ganas

Pero al poco tiempo vuelves a improvisar comidas, saltarte entrenamientos o llegar a la noche sin energía.

Te exiges demasiado

Cuando no puedes hacerlo perfecto, sientes que ya lo has estropeado y vuelves a empezar desde cero.

Te falta un sistema

No necesitas más castigo ni más fuerza de voluntad. Necesitas una forma de organizarte que encaje con tu vida.

Cómo funciona

16 semanas para construir una forma de comer, organizarte y moverte que puedas mantener.

Método +35 combina alimentación, entrenamiento, educación práctica y NutriTrack. En la primera edición abriremos primero Personal, con NutriTrack Pro y revisión profesional para trabajar cada caso con más control.

Primera semana

Arrancar sin agobiarte y poner en marcha lo básico.

Plan B

Preparar una respuesta para tu momento más difícil.

Comidas reales

Mejorar tres comidas que ya haces sin buscar perfección.

Retomar el día

Aprender qué hacer cuando una comida o una semana se tuerce.

Semana base

Diseñar una estructura sencilla que puedas repetir.

Movimiento adaptable

Crear versiones de entrenamiento para no abandonar ni castigarte.

Plan de mínimos

Saber qué mantener cuando la semana viene difícil.

Mantenimiento

Salir con un plan personal para no volver al punto de partida.

Por dentro

Así se vive Método +35 desde dentro

No recibes una dieta suelta ni una carpeta de PDFs. Tienes un espacio privado donde sabes qué fase toca, qué tienes que hacer, qué registrar y cómo avanzar sin agobiarte.

Un método privado, ordenado y fácil de seguir desde el móvil.

Cada fase tiene su tarea, sus recursos, su entrenamiento y sus indicaciones. En la modalidad Personal, NutriTrack Pro me permite revisar cómo vas entre consultas, detectar dificultades antes y llegar a cada llamada con más información sobre tu caso.

Fase activa y recursos claros Sabes qué toca ahora, qué material revisar y cuál es el siguiente paso.
NutriTrack Pro con revisión Registras hambre, energía, sueño, pasos y señales; yo reviso la información para ver qué está ocurriendo.
Entrenamiento visual Ejercicios explicados con imágenes, alternativas y vídeos para hacerlos mejor.
Vista del portal privado de Método +35 con fase actual, NutriTrack y material
Tu fase actual Fase, NutriTrack Pro, material y contacto en un mismo espacio.
Fase 1 de Método +35 con explicación para empezar sin agobiarte
Contenido por fases Una idea clara en cada momento, sin hacerlo todo de golpe.
Qué observar en esta fase dentro de Método +35 y acceso a NutriTrack
Qué observar Hambre, energía, sueño, pasos y señales importantes.
Ejercicio explicado con imagen y vídeo dentro de Método +35
Ejercicio explicado Imágenes, variantes y vídeo para entrenar con más seguridad.
Qué incluye Personal

La experiencia completa de Método +35

4 dietas personalizadas

Una por cada mes del programa, adaptada a tu objetivo, horarios, preferencias y evolución, con ajustes a los 15 días.

Entrenamiento adaptado

Trabajo de fuerza y movimiento organizado por meses, con opciones para semanas con menos tiempo o energía.

NutriTrack Pro

Registras hábitos, señales y evolución; yo reviso esa información para detectar patrones entre consulta y consulta.

Revisión profesional

No estarás sola leyendo contenido. Tus registros, dificultades y avances sirven para tomar mejores decisiones.

Llamadas individuales

Consultas con función clara: arranque, ajustes, consolidación y cierre personal.

Herramientas finales

Plan B, semana base, versiones de movimiento, plan de mínimos y plan personal de mantenimiento.

Dos formas de entrar

Elige cómo quieres vivir Método +35

Las dos modalidades siguen el mismo recorrido de 16 semanas. La diferencia está en cuánto quieres que adaptemos la alimentación, el entrenamiento y las decisiones a tu caso. Esta primera vez habrá solo cinco plazas en cada edición.

No estás entrando en una biblioteca de vídeos ni en un grupo masivo. Entras en una edición con principio, ritmo y final. Personal abre en octubre; Esencial abre en noviembre. Cinco mujeres como máximo en cada primera edición.
Noviembre · 5 plazas Lista prioritaria

Método +35 Esencial

Para mujeres que quieren dejar de improvisar y seguir una ruta completa de alimentación, fuerza y hábitos, con todo organizado para saber qué toca en cada momento.

4 menús base adaptados a kcal NutriTrack Esencial
297 € 197 €

Precio de lanzamiento para las cinco plazas de noviembre.

5
5 plazas en noviembre Primera edición para avanzar con una ruta clara y más autonomía.
  • Acceso a Método +35 durante 16 semanas.
  • 8 fases guiadas abiertas progresivamente.
  • Cuatro menús base, uno por mes, adaptados al nivel calórico asignado.
  • Recursos prácticos para llevar el método a tu semana normal.
  • Entrenamiento general organizado por meses y con alternativas.
  • NutriTrack Esencial para registrar hábitos, señales y evolución.
  • Herramientas finales para mantener lo aprendido y saber retomar.

Esencial sí incluye alimentación guiada.
Recibes cuatro menús base adaptados al nivel calórico asignado. No se diseñan desde cero según tus gustos, horarios o situación clínica, y no incluyen llamadas individuales ni revisión profesional continua.

Quiero una plaza en Esencial
Octubre · 5 plazas Reserva abierta

Método +35 Personal

Para mujeres que no quieren volver a hacerlo solas y necesitan que la alimentación, el entrenamiento y los cambios del programa se adapten de verdad a su caso.

4 dietas personalizadas Ajustes a los 15 días NutriTrack Pro + revisión
697 € 497 €

Precio especial para las cinco plazas de octubre.

5
5 plazas disponibles Un grupo reducido para poder mirar de cerca lo que te está pasando.
  • Acceso completo a Método +35 durante 16 semanas.
  • Valoración inicial para conocer tu punto de partida.
  • Cuatro dietas personalizadas, una por cada mes del programa.
  • Ajustes de la dieta a los 15 días según tu evolución y dificultades.
  • Entrenamiento adaptado a tu nivel, disponibilidad y material.
  • NutriTrack Pro con revisión profesional de tus registros.
  • Llamadas individuales con Manuel durante el programa.
  • Contacto prioritario en horario laboral.
  • Plan personal de mantenimiento al finalizar.

Personal adapta el recorrido a ti.
Incluye cuatro dietas personalizadas, ajustes a los 15 días, entrenamiento adaptado y revisión de NutriTrack Pro. Opción en 2 pagos sin recargo: 248,50 € + 248,50 €.

Quiero reservar mi valoración
Cuando se completen las cinco plazas de cada edición, se cerrará la entrada. El límite no está puesto para aparentar urgencia: necesito empezar pequeño para cuidar bien la experiencia y hacer que las siguientes ediciones sean todavía mejores.

Esencial no significa “sin alimentación” y Personal no significa solo “más contenido”. Esencial incluye cuatro menús base adaptados a calorías y NutriTrack Esencial. Personal sustituye esos menús generales por cuatro dietas personalizadas, una por mes, con ajustes a los 15 días, y añade NutriTrack Pro con revisión profesional.

Reserva anticipada

Primera edición de Método +35 Personal en octubre

Abriremos un grupo máximo de cinco mujeres en Método +35 Personal con precio especial de lanzamiento. La entrada se realiza mediante valoración previa para confirmar que el programa encaja contigo.

Personal: 497 € Precio habitual posterior: 697 €.
Opción en 2 pagos sin recargo 248,50 € + 248,50 € · Total 497 €. El segundo pago se realiza antes de abrir la segunda mitad del programa.

Incluye valoración inicial, cuatro dietas personalizadas —una por cada mes—, ajustes a los 15 días, entrenamiento adaptado, acceso a NutriTrack Pro, revisión profesional de los registros, llamadas individuales, recursos por fase y plan personal de mantenimiento. El acceso se abre por fases durante las 16 semanas. Solo hay cinco plazas y se asignan tras valoración previa.

Quiero reservar mi valoración
Al terminar

No sales con más información. Sales con un sistema propio.

El objetivo no es que dependas siempre de una dieta nueva. El objetivo es que aprendas qué te funciona, cuáles son tus mínimos y qué hacer cuando aparezcan las primeras señales de desorden.

Tu forma de comer

Comidas que te funcionan, alternativas y una estructura que puedes repetir.

Tu forma de moverte

Entrenamiento, versión corta y versión mínima para semanas complicadas.

Tu forma de retomar

Plan B, señales de aviso y primera respuesta para no volver a empezar desde cero.

¿Quieres ser una de las cinco mujeres de la primera edición?

En octubre abriremos Método +35 Personal con solo cinco plazas y precio especial de lanzamiento. En noviembre abrirá Método +35 Esencial con otras cinco plazas. Antes de entrar revisaremos tu caso para comprobar qué modalidad encaja mejor contigo. Si no es el momento o necesitas otro tipo de trabajo, te lo diré con claridad.

Quiero una plaza en Personal Prefiero Esencial en noviembre