Quiero venir a consulta en Chipiona
Desde 50€/mes
Elige Esencial, Avanzado o Premium según la complejidad del caso y el nivel de seguimiento que necesitas.
Comparar planes presencialesConsulta en Chipiona, online y Método +35
Elige el nivel de acompañamiento que realmente necesitas
Puedes trabajar conmigo en consulta, online o dentro de Método +35. En presencial eliges desde el principio el nivel de seguimiento que mejor encaja contigo, sin pagar por servicios que no vas a utilizar.
Más de 920 personas atendidas
Planes personalizados
Nutrición, salud y deporte
Elige primero cómo quieres trabajar
No necesitas entender todos los planes ahora. Empieza por la modalidad y después compara el nivel de seguimiento.
Quiero hacerlo desde casa
65€ o 95€/mes
Dos niveles de acompañamiento: uno para trabajar con autonomía y otro para quien quiere seguimiento real, NutriTrack Pro y una experiencia online mucho más completa.
Ver planes onlineQuiero un método creado para mujeres +35
Esencial o Personal
Programa creado completamente por Manuel a partir de las necesidades que más se repiten en mujeres +35: perder grasa, recuperar fuerza, ordenar la alimentación y mantener los cambios.
Ver Método +351 · Consulta presencial
Elige tu plan desde la primera visita
Desde el primer día eliges el plan que mejor encaja con tu objetivo y con el trabajo que necesita tu caso. Los precios que ves son las cuotas mensuales reales de cada plan.
Así estudiamos tu caso antes de preparar la dieta
Historial clínico + entrevista personalNo se trata de entregarte una dieta genérica. Primero reunimos la información importante, hablamos contigo y estudiamos cómo encaja la alimentación en tu salud, tus horarios y tu vida diaria.
Antes de la consulta
Formulario sencillo en el móvil para conocer datos clínicos, medicación,
analíticas, horarios y preferencias.
Durante la entrevista
Abrimos tu historial clínico, te hacemos preguntas concretas
y tomamos nota de la información importante para estudiar tu caso.
Después de la visita
Estudiamos toda la información, organizamos las prioridades
y preparamos tu primera dieta para entregarla siempre en PDF.
Cuando el plan incluye acceso a NutriTrack, también queda disponible en tu espacio privado.
En todos los planes se revisan los datos clínicos imprescindibles:
diagnósticos, medicación, alergias, intolerancias y analíticas relevantes.
La diferencia está en la profundidad de la entrevista, la complejidad de la dieta
y el seguimiento posterior.
Casos sencillos
1 consulta al mes
Plan Salud Esencial
Disponible cuando el caso encaja en un objetivo sencillo
50€
/ mes
Para personas sanas que quieren perder peso o mejorar sus hábitos con una pauta clara, práctica y fácil de seguir.
Valoración enfocada para objetivos sencillos
Revisamos la información necesaria para crear un plan práctico: antecedentes relevantes, horarios, alimentación habitual, hambre, picoteo, preferencias, actividad y principal dificultad.
- Una consulta presencial al mes.
- Plan nutricional personalizado para objetivos sencillos de pérdida de peso y mejora de hábitos.
- Adaptación a horarios, gustos y necesidades calóricas.
- Peso y una medición mensual con cinta métrica.
- Cambios básicos y razonables por WhatsApp durante el mes.
Seguimiento sencillo: la dieta se entrega en PDF. Puedes solicitar por WhatsApp cambios básicos y razonables sobre el plan, sin incluir una dieta nueva completa ni modificaciones ilimitadas.
Cuándo no es suficiente
- Cuando existen patologías, síntomas o analíticas alteradas que requieren más estudio.
- Cuando se necesita nutrición deportiva, recomposición corporal o una planificación más elaborada.
- Cuando se necesita mayor variedad, ajustes a los 15 días o una revisión más cercana.
Recomendado
2 consultas al mes
Plan Salud Avanzado
70€
/ mes
La opción más recomendada cuando quieres una pérdida de peso más avanzada, más seguimiento y una planificación más completa que una pauta sencilla.
Valoración clínica, nutricional y del estilo de vida ampliada
Profundizamos en antecedentes, medicación, analíticas, síntomas, sueño, estrés, hambre, organización diaria, fines de semana, entorno familiar, deporte, entrenamiento, recuperación y causas de abandono de intentos anteriores.
- Dos consultas presenciales al mes.
- Ajuste de la dieta a los 15 días.
- Planificación nutricional completa, más precisa y con mayor variedad.
- Especialmente indicado para pérdida de peso avanzada, casos con más dificultad y situaciones que necesitan una estrategia más trabajada.
- Estudio de analíticas, antecedentes y factores que pueden afectar al progreso.
- Mediciones corporales quincenales.
- Cinta métrica y plicómetro cuando proceda.
- Adaptación a patologías, menopausia, prediabetes, resistencia a la insulina, colesterol, hígado graso, alteraciones tiroideas y otros casos que requieran más detalle.
- Nutrición deportiva y recomposición corporal.
- Recetas con fotos, lista de compra y plan de objetivos.
- Acceso a NutriTrack Esencial para registros, recursos y más.
La diferencia real: no pagas solo por una segunda visita. Pagas por una estrategia más completa para perder peso mejor, una dieta más trabajada, mejores mediciones y más capacidad para adaptar el plan durante el mes.
Por qué suele ser el más recomendable
- Es la mejor opción para la mayoría de personas que quieren perder peso con algo más que una pauta básica.
- Permite corregir antes los problemas que frenan el progreso.
- Es la opción adecuada cuando hay factores clínicos, metabólicos o deportivos.
- Ofrece más variedad, más recursos y una estrategia más ajustada a tu contexto real.
NutriTrack Pro
Seguimiento semanal
Plan Salud Premium
95€
/ mes
Para quien necesita el trabajo completo del Avanzado y, además, un seguimiento más cercano conmigo para ajustar antes y mantener el rumbo durante la semana.
Valoración ampliada + configuración del seguimiento
Además de profundizar en el contexto clínico, deportivo y personal, definimos qué registrar en NutriTrack Pro para obtener información útil, sin obligarte a apuntarlo todo.
- Todo lo incluido en el Plan Salud Avanzado.
- Ajustes de la dieta semanal.
- Dos días alternativos de menú para que puedas intercambiarlos durante la semana.
- Acceso a NutriTrack Pro para seguimiento conmigo.
- Registros más completos y revisión profesional semanal.
- Comentario o indicación semanal cuando sea necesario.
- Seguimiento de hambre, descanso, actividad, adherencia y dificultades.
- Recursos Pro, guías y protocolos específicos.
- Tabla de entrenamiento personalizado incluida.
- Soporte prioritario de lunes a jueves.
Premium no significa atención ilimitada: incluye seguimiento real conmigo a través de NutriTrack Pro, ajustes semanales y una capacidad de adaptación claramente superior, pero no respuesta inmediata 24 horas ni modificaciones diarias ilimitadas.
Cuándo merece la pena
- Cuando conoces la teoría, pero te cuesta mantener la constancia durante la semana.
- Cuando necesitas detectar pronto los patrones que te hacen abandonar.
- Cuando vas a utilizar de verdad el registro y el acompañamiento digital.
- Incluye tabla de entrenamiento personalizado para que el trabajo nutricional y el movimiento vayan en la misma dirección.
Primera visita:
se añaden 10€ una sola vez por la apertura del historial clínico,
la entrevista inicial y el estudio del caso previo a la preparación de la dieta.
Este suplemento no vuelve a aplicarse en los meses siguientes.
¿Prefieres venir solo cuando necesites ajustar el plan?
Después del primer mes puedes continuar con tu plan mensual o solicitar una
revisión y ajuste puntual por 40€.
Incluye control de evolución, peso, cinta métrica y cambios razonables sobre la dieta existente.
No incluye la creación de una dieta completamente nueva ni varias planificaciones.
Los ajustes se entregan en PDF; solo se mantienen también en NutriTrack cuando existe
un plan activo que incluya acceso.
Entrenamiento personalizado · 25€/mes
Plan individual para casa o gimnasio. Se entrega siempre en PDF y,
en los planes con acceso a NutriTrack, también queda disponible en el espacio privado.
Dieta en PDF y, según el plan, en NutriTrack
La dieta se entrega siempre en PDF. Solo los planes que incluyen acceso a NutriTrack
permiten consultarla también desde el espacio privado. Tener acceso no implica revisión
profesional continua salvo que el plan lo indique expresamente.
Los planes se recomiendan según el caso
Si durante la valoración se detecta que el Esencial no es suficiente, te explicaré el motivo antes de avanzar.
2 · Consulta online
La misma estrategia, sin desplazarte
Dos niveles claros: uno para trabajar online con autonomía y otro para quien quiere un seguimiento más cercano, más control y herramientas reales para avanzar mejor desde casa.
Online Esencial
Plan Online Esencial
65€/ mes
Para trabajar desde casa con una pauta clara, una revisión mensual y el apoyo suficiente para avanzar con autonomía.
- Videoconsulta mensual.
- Plan nutricional personalizado según objetivo, horarios y preferencias.
- Ajuste digital breve a mitad de mes.
- Dieta e informes en PDF y disponibles en NutriTrack.
- NutriTrack Esencial para consultar la dieta, registrar avances y acceder a recursos.
Revisión de registros: se realiza principalmente en la consulta programada. No incluye seguimiento semanal profesional.
Más seguimiento onlineNutriTrack Pro
Plan Online Premium
95€/ mes
La opción online más completa para quien quiere resultados con más seguimiento, más personalización y una revisión real de lo que ocurre durante la semana.
- Dos videoconsultas mensuales.
- Plan nutricional completo, más personalizado y con ajustes semanales cuando sea necesario.
- NutriTrack Pro con seguimiento conmigo y revisión profesional semanal.
- Registros más completos, comentarios y detección de patrones de adherencia.
- Recursos Pro, guías y protocolos premium.
- Tabla de entrenamiento personalizado incluida.
- Soporte prioritario en días laborables.
Incluye entrenamiento personalizado:
en este plan la tabla de entrenamiento ya está incluida para que alimentación, seguimiento y ejercicio trabajen juntos.
Si quieres trabajar online de verdad: este es el plan pensado para no sentirte sola durante el proceso y para corregir antes lo que te está frenando.
3 · Método +35
Un programa creado por Manuel para lo que de verdad necesita una mujer +35
Método +35 ha sido diseñado desde cero por Manuel Castro, a partir de su experiencia en consulta y de las necesidades, dudas y dificultades que más se repiten a partir de los 35. Combina alimentación, fuerza, hábitos y seguimiento dentro de una ruta clara de 16 semanas.
Creado íntegramente por Manuel
Programa online
Método +35
No es una colección genérica de vídeos y menús. Cada fase responde a problemas reales: falta de constancia, pérdida de fuerza, desorganización, estancamientos y dificultad para mantener los resultados a largo plazo.
¿Cuál me conviene?
Consulta individual o Método +35
Elige consulta si necesitas trabajar un caso concreto de forma individual. Elige Método +35 si buscas una ruta creada específicamente para mujeres +35, con una progresión clara y todo el trabajo organizado de principio a fin.
No hace falta que elijas a ciegas: cuéntame tu caso y te diré la opción mínima que necesitas, aunque sea la más económica.
La idea no es venderte el plan más caro.
Es evitar dos errores: pagar por un seguimiento que no vas a utilizar o contratar una opción demasiado básica para un caso que necesita más trabajo.
Ver pesajes y mediciones sueltas
20€Visita, pesaje e informe.
25€Pesaje, mediciones antropométricas e informe.
Empieza por contarme tu caso, no por elegir el plan más caro
Te indicaré si necesitas una primera consulta, una revisión puntual, seguimiento mensual o Método +35.
Quiero que me recomiendes una opción