Pierde grasa y mejora tu cuerpo sin vivir a dieta
Ayudo a personas que quieren perder grasa, ganar músculo, mejorar su salud o rendir mejor. Primero vemos qué te está frenando y después preparo un plan que encaje con tu salud, tus horarios y tu semana normal, sin exigirte hacerlo todo perfecto.
Me cuentas tu caso y te digo con honestidad por dónde empezaría.
Más de 920 personas atendidas
Experiencia en pérdida de peso, salud, deporte y recomposición corporal.
Dietista colegiado nº 0847
Consulta presencial en Chipiona y atención online.
Supervisor de alimentación
Residencia escolar pública El Picacho, Junta de Andalucía.
El mejor plan no es el más duro ni el más perfecto. Es el que puedes seguir también cuando tienes trabajo, familia y una semana complicada.
Cuéntame qué necesitas y te digo qué tipo de ayuda miraría en tu caso
No necesitas saber qué plan elegir. Responde cinco preguntas rápidas y, al terminar, podrás contarme tu caso para que lo revise personalmente.
¿Qué voy a mirar?
Lo justo para hacerme una primera idea antes de recomendarte nada.
- Qué quieres conseguir.
- Qué es lo que más te está costando.
- Cuánta ayuda crees que necesitas.
- Si prefieres presencial, online o Método +35.
Ya está. Ahora déjame tus datos
Veré tus respuestas y te diré qué opción creo que encaja mejor contigo. Si una opción más sencilla es suficiente, también te lo diré.
Perfecto. Ya tengo tus respuestas.
Revisaré lo que me has contado y podré orientarte mejor sobre por dónde empezaría en tu caso.
Si lo que antes te funcionaba ya no te funciona igual, no necesitas empezar otra vez de cero
Quizá ahora te cuesta más perder grasa, te notas menos fuerte, duermes peor o consigues empezar con ganas pero basta una semana complicada para que todo vuelva a desmontarse. Método +35 está pensado para entender qué está haciendo más difícil cuidarte en esta etapa y trabajar sobre ello de forma progresiva.
No damos por hecho que te falte fuerza de voluntad. Revisamos alimentación, composición corporal, hambre, movimiento, descanso y el momento en el que estás.
No buscamos únicamente que baje un número. La fuerza, el músculo y volver a sentirte más capaz también forman parte del proceso.
Trabajo, familia, cansancio, comidas fuera y semanas complicadas existen. La estrategia tiene que aprender a convivir con tu vida real.
No tienes que estar en menopausia para entrar. La etapa, los síntomas, tu salud y tu contexto se valoran de forma individual.
Alimentación adaptada a lo que necesitas ahora
No todo el mundo llega con el mismo objetivo. Estas son algunas de las situaciones que trabajo en consulta presencial y online.
Elige cómo te viene mejor: en Chipiona u online
En ambos casos trabajaremos sobre tu alimentación, tu objetivo y lo que vaya ocurriendo durante las semanas. Lo que cambia es cómo nos comunicamos y cómo revisamos tus avances.
Consulta presencial
En Chipiona, con trato cara a cara. Según el servicio contratado, puede incluir peso, medidas y análisis corporal.
Para quien prefiere venir a consultaConsulta online
Trabajamos a distancia sin desplazamientos. Podemos revisar peso, medidas, fotografías y registros según el servicio.
Para quien necesita más flexibilidadNo tienes que elegirlo solo por cercanía. Lo importante es qué tipo de ayuda necesitas y cuál de las dos formas puedes mantener mejor en tu semana normal.
El peso no lo cuenta todo. Por eso miramos qué está cambiando de verdad.
En los servicios presenciales que incluyen mediciones, y cuando puede aportar información útil, puedo utilizar la Tanita DC-360P para conocer mejor tu composición corporal.
No tomamos decisiones por una cifra de un solo día. También revisamos cómo cambia tu peso con el tiempo, tus medidas, tu fuerza, tu alimentación y cómo te encuentras.
Descarga la guía «Pierde grasa sin pasar hambre»
Una guía sencilla para empezar a organizar mejor tus comidas, llegar con menos hambre y dejar de depender de dietas que abandonas a las pocas semanas. Con ejemplos que puedes aplicar desde el primer día.
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Comer con más saciedad
Qué incluir en tus comidas para no pasar el día pensando en comer.
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Detectar lo que falla
Errores habituales que parecen pequeños, pero terminan frenando tus avances.
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Cambios que puedas mantener
Ideas para comer mejor aunque tengas trabajo, familia y poco tiempo.
La guía puede ayudarte a empezar. Para trabajar tu situación de forma individual, puedes reservar una consulta.
No basta con saber nutrición. Hay que saber llevarla a la vida diaria.
Cada persona llega con horarios, salud, gustos y dificultades diferentes. Mi trabajo es detectar qué te está frenando y convertir la teoría en cambios que puedas aplicar sin organizar toda tu vida alrededor de la comida.
Personas atendidas
Casos de pérdida de peso, recomposición corporal, salud y nutrición deportiva.
Experiencia con personas muy diferentes
No todo el mundo come de más por el mismo motivo ni necesita el mismo tipo de ayuda. La consulta empieza viendo qué está ocurriendo en tu caso, no dando por hecho que te falta fuerza de voluntad.
Consulta presencial y onlineNutrición y entrenamiento
Soy dietista-nutricionista, tengo formación de posgrado en nutrición deportiva y trabajé durante más de cuatro años como entrenador funcional. Entiendo lo que ocurre dentro y fuera de la cocina.
Salud, fuerza y rendimientoResponsabilidad alimentaria
Además de la consulta, soy responsable y supervisor de alimentación en la residencia escolar pública El Picacho, perteneciente a la Junta de Andalucía. Eso exige planificación, seguridad y responsabilidad.
Colegiado nº 0847La experiencia no sirve para impresionarte. Sirve para saber qué merece la pena cambiar, qué puede esperar y cómo hacerlo encajar en tu semana normal.
Antes de empezar, resolvemos las dudas importantes
Aquí tienes las respuestas sobre las modalidades, las mediciones, NutriTrack y la forma de trabajar.
¿Sigues teniendo dudas? Cuéntame brevemente tu situación y te diré qué opción valoraría para empezar.
