Acompaño a chicas +35 a perder grasa sin pasar hambre, recuperar energía y dejar de pelearse con su cuerpo.
Si comes parecido a antes, haces “lo que toca” y aun así tu cuerpo no responde… no es imaginación tuya.
Te respondo yo, sin presión ni compromiso.
🔸Antes bajaba peso con poco, ahora no
🔸Me noto más hinchada
🔸Tengo menos energía
🔸Me cuesta dormir
🔸Tengo ansiedad con la comida
🔸Siento que mi cuerpo va a otro ritmo
1. Antes bajaba peso con poco, ahora no
2. Me noto más hinchada
3. Tengo menos energía
4. Me cuesta dormir
5. Tengo ansiedad con la comida
6. Siento que mi cuerpo va a otro ritmo
Tu cuerpo no está roto.
Está en otra etapa. Y se cuida distinto.
💪🏼
MASA MUSCULAR
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A partir de los 35, si no se trabaja la fuerza, el cuerpo gasta menos energía.
😴
ESTRÉS Y DESCANSO
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El estrés y dormir mal cambian el hambre, la energía y los antojos.
🙅🏽
RESTRICCIÓN
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Comer cada vez menos suele empeorar el bucle, no arreglarlo.
NO ENCONTRARÁS:
⛔️ Dietas extremas
⛔️ Prohibiciones
⛔️ Planes imposibles
SI ENCONTRARÁS:
✅ Nutrición Realista
✅ Fuerza adaptada a tu vida
✅ Acompañamiento continuo
· NutriTrack Pro no es una app.
Es la forma que tengo de acompañarte cuando no estamos en consulta.
Incluye:
✅ Registro sencillo (sin obsesión)
✅ Lectura semanal real de cómo estás
✅ Movimiento y fuerza integrados
✅ Menos culpa, más realidad
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PLANES
🟢 PLAN ESENCIAL
Para empezar con calma
Incluye:
✅ Valoración inicial
✅ Plan nutricional personalizado
✅ Tabla de ejercicios integrada en NutriTrack Pro
✅ Acceso a NutriTrack Pro
✅ Seguimiento mensual
👉 Ideal si quieres empezar sin presión.
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✅ Todo el plan Esencial
✅ Protocolos, ayudas, ejercicios, y más en pdf
✅ Consultas por videollamadas todas las semanas
✅ Ajustes continuos
✅ Prioridad en el acompañamiento
✅ NutriTrack Pro como eje central
👉 El que eligen la mayoría.
Acompañamiento mensual.
Sin permanencia.
Puedes parar cuando quieras.
Sí es para ti si:
✅ Estás cansada de empezar de cero
✅ Quieres algo sostenible
✅ Buscas acompañamiento real
No es para ti si:
⛔️ Buscas resultados rápidos
⛔️ No quieres implicarte
⛔️ Solo quieres una dieta más
Si tienes dudas, puedes hacer una valoración gratuita
y te digo con honestidad si este enfoque encaja contigo.
Mujeres que ya han cambiado sumanera de cuidarse:
“Pensaba que con 42 años ya no podía hacer nada con mi cuerpo.
Con el plan que hicimos he perdido 7 kg, duermo mejor y por primera vez siento que como normal, sin obsesionarme.”
“Llevaba años haciendo dietas y siempre volvía a lo mismo.
Con este enfoque entendí por qué mi cuerpo ya no respondía igual.
He bajado grasa, me noto menos hinchada y, sobre todo, he dejado de vivir pensando en comida.”
“No solo ha sido el peso.
Ahora tengo más energía durante el día, duermo mejor y me noto más ligera.
Por primera vez siento que esto es algo que puedo mantener en el tiempo.”
“Pensaba que todo era culpa de la edad.
Aprender a comer según mi etapa me cambió la forma de cuidarme.
No paso hambre, no estoy a dieta continua y los cambios han llegado poco a poco, pero de verdad.”
“Trabajo, familia y poco tiempo para mí.
Este programa se adaptó a mi rutina real, no a una vida perfecta.
Me siento mejor, más organizada con la comida y con energía para mi día a día.”
“No buscaba volver a tener 20 años, buscaba sentirme bien.
Y eso es justo lo que he conseguido: entender mi cuerpo, cuidarme mejor y dejar de pelearme con él.”
“Lo que más valoro es la tranquilidad mental.
Ya no vivo con culpa ni con miedo a comer.
He mejorado conversación corporal y me siento mucho más segura con mi alimentación.”
PREGUNTAS FRECUENTES
Si tienes analíticas recientes, perfecto. Si no, valoraremos juntos si es necesario pedir alguna según tu situación, medicación y síntomas.
No. Hay estructura, sí, pero adaptada a tu día a día. Buscamos que comas suficiente, que no pases hambre y que protejamos tu metabolismo y tu masa muscular.
Precisamente esta etapa necesita un enfoque distinto: más atención a masa muscular, descanso, gestión de estrés y forma de distribuir los nutrientes. Lo tenemos en cuenta dentro del plan.
Empezamos desde donde estás. Te daré recomendaciones realistas para moverte más y, si es posible, ir introduciendo fuerza poco a poco. No hace falta que seas atleta para empezar.
Cada cuerpo responde a su ritmo, pero en las primeras semanas solemos ver cambios en energía, digestiones, descanso y sensación de hinchazón. El peso va de la mano de todo eso.
Necesitas un enfoque que te tenga en cuenta.
¿Tienes dudas, miedos o te cuesta dar el paso?
Escríbeme por WhatsApp y lo hablamos sin compromiso.
