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Más de 200 reseñas reales y cientos de objetivos cumplidos. Gracias por confiar en mí

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Opiniones reales

Lo que cuentan mis pacientes

No se trata solo de perder peso. Se trata de sentirte acompañado, entender tu caso y avanzar con una estructura que puedas sostener.

Seguimiento real Cercanía Resultados sostenibles

CM

Cristina M.

Paciente desde 2023 · Jerez de la Frontera

★★★★★

“Haber conocido a Manuel ha sido toda una experiencia positiva. Desde el primer momento inspira confianza, te resuelve todas las dudas y está ahí contigo hasta cumplir tu objetivo.”

CT

Cristobal T.

Paciente desde 2022 · Valencia

★★★★★

“Muy profesional, atento y cercano. Me ha diseñado una pauta adaptada a mis gustos y necesidades, y me ha enseñado a comer bien, controlar cantidades y elegir mejor.”

VG

Violeta G.

Paciente desde 2022 · Sevilla

★★★★★

“Sus planes son personalizados, tiene en cuenta tu trabajo, tu actividad física y lo adapta lo mejor posible para que te puedas organizar. Muy atento, paciente y motivador.”

LM

Luís M.

Paciente desde 2023 · Badalona

★★★★★

“Mi cambio ha sido brutal. Me encontraba perdido y no conseguía ganar masa muscular. Gracias a la ayuda de Manuel he ganado más de 8 kg de masa muscular y me encuentro genial.”

AE

Arancha E.

Paciente desde 2023 · Madrid

★★★★★

“Buscaba bajar de peso y sabía que lo tendría difícil con mi trabajo y el poco tiempo que tengo. Conté mi situación y me guio desde el principio. Estoy súper contenta y vamos a por más.”

MR

Marta R.

Paciente desde 2023 · Vitoria

★★★★★

“Si estás cansada de las dietas aburridas y restrictivas, prueba el servicio de Manuel. Plan personalizado, recetas variadas y el apoyo de un profesional que te asesora y motiva.”

Aquí ves solo una pequeña parte. Cada comentario refleja un proceso real, con circunstancias distintas, dudas reales y cambios que no se sostienen por hacer una dieta perfecta, sino por tener una buena dirección.

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Manuel Castro, dietista nutricionista

Da el siguiente paso

No necesitas otra dieta. Necesitas dirección

Si quieres dejar de probar cosas sueltas y empezar con una estrategia clara, cuéntame tu situación. Te orientaré hacia la opción que mejor encaje contigo: consulta, plan online, Chicas +35 o Método +35.

Sin compromiso Orientación honesta Consulta presencial u online

Reservar consulta Saber qué plan encaja conmigo

Mejor empezar con una decisión clara que seguir dando vueltas con dudas, dietas sueltas o cambios que no se mantienen.

🧠 Calculadoras y Herramientas Pro

Herramientas para entender mejor tus datos y llevarlos a la práctica.

Aquí encontrarás calculadoras y utilidades para resolver dudas habituales de alimentación, composición corporal y entrenamiento. Algunas estarán disponibles gratuitamente y otras formarán parte de Herramientas Pro.

Dos niveles de herramientas

No todas las herramientas necesitan el mismo nivel de profundidad. Por eso habrá opciones gratuitas y otras más completas dentro de Pro.

✓ Herramientas gratuitas

Más sencillas y directas, pensadas para resolver una duda concreta y obtener una primera referencia.

◆ Herramientas Pro

Más avanzadas, con más variables, resultados detallados, interpretación y ayuda para llevar esos datos a situaciones reales.

✓ Gratis

Calculadora de calorías

Calcula tu metabolismo basal, una referencia de calorías de mantenimiento y un rango orientativo según el objetivo que buscas.

Metabolismo basal estimado
Mantenimiento y objetivo
Déficit o superávit razonable
Interpretación práctica del resultado

Calcular mis calorías

💎 Herramienta Pro

Calculadora de proteínas

Estima una referencia diaria de proteína y tradúcela a cantidades más fáciles de aplicar según tu peso, alimentación, objetivo y entrenamiento.

Referencia diaria de proteína
Rango orientativo
Reparto aproximado por comidas
Interpretación profesional

Abrir Herramienta Pro

🚀 Herramientas Pro seguirá creciendo

Estoy desarrollando nuevas utilidades para que puedas consultar distintos datos, entender mejor qué significan y utilizarlos de una forma mucho más práctica.

La idea es reunirlas en un mismo espacio e ir añadiendo nuevas herramientas a medida que estén terminadas.

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Herramientas desarrolladas por Manuel Castro · Basadas en evidencia científica.

Ubicación y acreditación

Sociedad y asociación

Socio Nº1619 Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad

Miembro Col. Nº0847 Asociación Nacional de Dietistas

Empresas y colectivos

Programas de educación nutricional y promoción de la salud para empresas, colegios y centros de mayores.

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📍 Consulta presencial en Chipiona y online

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📱 +34 664 094 660

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