Vamos a incluir ejercicios de fuerza y resistencia. Si no estás en un gimnasio, te enviaremos enlaces para que compres algunas cosas básicas y puedas entrenar desde casa. (Sin excusas). En el Plan Oro te personalizaremos una lista de ejercicios ajustado para ti.

Si, cada persona tendrá un reto diferente.

En el PLAN BRONCE, incluimos 1 dieta adaptada de lunes a domingo que te calcularemos. Son dietas que hacemos nosotros variadas y calibrando los nutrientes para ti. Después te ajustamos las cantidades. Contará con las recetas y un diseño más fácil y completo.

Una dieta personalizada es una dieta diseñada específicamente para ti, no habrán dos iguales. Te la haremos basándonos en tus gustos, necesidades y objetivos. Es la dieta más completa e incluye las recetas, alérgenos y mucho más. Se necesita más tiempo para hacerla, de ahí el aumento de precio.

Una dieta básica trata de elegir de entre una lista varias opciones de platos recomendados, la opción que más te interese.

Usaremos la videollamada de Whatsapp.

Si, el plan se adapta a cualquier persona. La edad recomendada es desde los 15 en adelante.

Vamos a exigirte que nos envíes a diario tu actividad física. Necesitarás un reloj inteligente para que nos muestres los pasos dados, las kcal quemadas, capturas de pantalla del recorrido diario al andar o correr. Será un paso más para exigirte y comprobar que estás cumpliendo con lo comprometido.

La psiconutrición consta de estrategias, conceptos y teorías, con el objetivo de trabajar de una manera positiva nuestra relación con la comida. Te lo entregaremos en pdf.